wszystko o

[...] . MARTWYCIĄG KLASYK - Spoko bez rewelacji ale w dobrym tego słowa znaczeniu .Zapas jest bo to przecież progresja siadów. MARTWY CIĄG SUMO - Czułem bardziej przedramiona niż wszystko inne ,pewnie po wczorajszym Mod-Wod. OGÓLNE WRAŻENIA- Trening wykonałem 15 godzin po wczorajszym A-5 ,mimo tego zaliczono wszystko z zapasem. [...]

[...] widziałam tyle liczb, to wydawało mi się, że to jest ciężkie do ogarnięcia, takie rozpraszające – nieprawda, wręcz przeciwnie ;-) Jest ciekawie i podoba mi się, że wszystko, co mam zrobić, jest ustalone i rozpisane (zawsze robiłam dodatkowe serie rozgrzewkowe). Ok. 40min. spacerem. Wygląda dobrze.Rozkład ciężarów - ok. Te początkowe [...]

[...] więcej, to nawet uważam, że lepiej wpisać niż odbierać/dodawać do równego wyniku. No i właściwie mi nie robi żadnej różnicy, że wpisuję tak dokładnie, skoro i tak liczę i wszystko ważę. Jedynie na zrzucie będzie to "równiej" wyglądać. Może przy tym warto też wspomnieć o tym, że ja tak usilnie liczę tę miskę, żeby było jasne, że ja jestem w [...]

[...] paranoi co takie drobne liczenie. Co do redu to ja nie wiem czy Ty na to jesteś gotowa. Jak trochę wyluzujesz to będzie można o tym pomyśleć. Ile razy w tygodniu masz treningi? Podpuchnięcie może być spowodowane hormonami i tą luteiną. Możliwe, że @ próbuje się przebić mimo wszystko. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-07-08 08:32:02

[...] się i w ogóle nieogar. Bez sensu. Od jutra daję bebechom odpocząć (bo na wyjeździe sprawowały się o wiele lepiej), celując w mniej ww, a więcej tłuszczy i jakby co, wpisując wszystko PO zjedzeniu – zobaczę, jak to wyjdzie i jak będzie wyglądać. (Obym tego nie zrąbała, mam taką nadzieję.) /SFD/Images/2016/8/6/99591dd6f73741cabe0d8bf509355d09.jpg [...]

[...] i jakoś zupełnie nie zwracałam na to uwagi przy treningu) justyna28: Dzięki za odzew :-) A po co/dlaczego ten marsz? Tzn. jak dla mnie - ok, bo kondycja zerowa, ale będę o wszystko pytać :-P PULLsoft: No tak... Ale może jakiś nie tyle gorszy, a "mniej nadający się". Ćwiczę na siłowni (btw w domu nie umiem), jest suwnica, drążek (drążek to wisi [...]

[...] skąd @; teraz nie ma od pół roku i ta ostatnia to było właśnie to, także nie wiem, czy ten nabiał jest rzeczywiście taki zły :-?). Czym jeszcze jest to "sporo do poprawy"? (Szczególnie w kontekście "pudełkowej, dokładnie wyznaczonej diety" - myślałam, że bazę/podstawy mimo wszystko mam dobre.) Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-01-06 19:58:27

[...] nowy akumulator wymieniany byl w wakacje, jednak samochod z tydzien stal nieuzywany. Dobra, jestem na wfie. Dzis zaliczenia. WL- Rozgrzewka 20kg x 10, 50kg x 4, pozniej wszystko x1: 65 75 80 82.5 85 Dla mnie duze zaskoczenie, w domu z 2 tygodnie temu czy tam kiedy 77.5kg poszlo, jednak tutaj wuefista pomagal wziac sztange w gore ze stojaka, [...]

[...] jajecznego i tak się zaczęło jedzenie jajek A efekt jest jaki jest.... Tak wiem, może być lepiej. Kto jest zwycięzcą rywalizacji? - myślę, że pkt WLKS'a Wodyn wyliczył i wszystko jasne Jak było na początku rywalizacji ciężko to określić bo nie miałem zmierzonych "maxów" Czy smak kreatyny z ALA mi nie przeszkadzał? - ogólnie smak [...]

[...] O 18:40 wybrałem się na boisko, na którym byłem do 21:30. Wszystko to wydaję się nudne ale wyciągnąłem z dnia dzisiejszego dwie ważne lekcje. Po pierwsze... Muszę jeść wszystko co naturalne bo po prostu białka, gainery czy inne cuda po prostu powodują u mnie odruch wymiotny. Żebym nie wiadomo co robił, to jednak nie mogę strawić produktów [...]

[...] W:74) 15:30 (suplementacja przed treningowa) : * spalacz tłuszczu * antykatabolik 1g/10kgmc 16:00 : * trening siłowy Bezpośrednio po treningu siłowym (nie wiem która godzina wszystko zależy ile będzie trwał trening) : * porcja odżywki białkowej (izolat) 30 g kcal 104 B 25 T 0 W 0 (KCAL:104 B:25 T:0 W:0) 30 min po wzięciu odżywki białkowej [...]

[...] techniki ręczne,ciągła walka,praca na nogach, kolana, low kick wypisz wymaluj z MT, itd. Plus wspomniane obalenia i rzuty. Tak się to wspólczesne sanda ukształtowało. Ale to wszystko nastapiło pod wpływem wiadomych okolicznosci, a nie samo z siebie. Tak więc nawet jeśli coś jest do sanda wzięte z innej niż KF sztuki walki to i tak te techniki [...]

[...] źle (przestałam po tych 60, bo bolały mnie ramiona od sztangi). W drugiej serii z większym, ale też raczej się znudziłam niż nie mogłam. Następnym razem nakręcę na sztangę wszystko co mam. 3) Przysiady klasyczne ze sztangą - 17,5kg x15, 17,5kg x15, 17,5kg x16 (ostatnio było 13,5kg) - tiaaa... Ta trzecia seria dlatego, że kręciłam filmiki i [...]

[...] Fat, przynajmniej w Artach ktore czytałem, a na Polskich forach mało jest informacji o tego typu diecie. Ostatnia linika o braku erekcji to forma zartu ale jak zwykle trzeba wszystko tłumaczyc. I IMO. Low Fat nie jest dla kazdego wiec na to tez trzeba miec poprawke, wiadomo ze nie dowiesz sie poki nie sprawdzisz na sobie ale trzeba na to [...]

[...] suwałem się po ławce - dramat później były święta z wtorku na niedzielę (z małą przerwą w piątek) podładowanie akumulatorów bez aktywności wczoraj zaczęło mnie łapać przeziębienie i katar więc dodatkowy wk*** no ale dzisiaj o dziwo wszystko poszło jak należy 8-) Wason we mnie wierzył, ja nie bardzo ale o tym później bo filmiki muszę obrobić ;-)

[...] pojedynek. Umowa została sfinalizowana 7 stycznia 1889 roku, zaś datę walki wyznaczono na 7 lipca. Obie strony zgodziły się wyłożyć po 10,000 dolarów. Zwycięzca miał zgarnąć wszystko, czyli 20,000. Po raz pierwszy w historii gazety sporządzały przedmeczowe relacje z przygotowań zawodników, spekulowały także o potencjalnych miejscach, w których [...]

ja się nie przejmuję i mam gdzieś to co inni mówią, oni mają swój świat ja mam swój Robię to wszystko dla siebie,a nie pod kogoś i to jest przede wszystkim najważniejsze Bo to ja mam czuć się dobrze i podobać się sobie,a nie komuś,ale wiadomo jak ktoś to docenia i widzi to milej się robi A co do sylwetki to czasami jak widzę zdjęcia z [...]

[...] konsystencji całej potrawie). Do podsmażonego kurczaka dodajesz pokrojoną dynię i cuknię (cukinia opcjonalnie, nie trzeba jej dawać - pokrojona tak jak dynia). Zalewasz wszystko mlekiem kokosowym, dodajesz curry i gotujesz, aż dynia (i cukinia) zmiękną. To wszystko. Jeśli chodzi o zakupy, to najczęściej zamawiałem z Almy (mój współlokator [...]

Nie nie, chodzi o to, że ja tylko na tydzień chciałem sobie zrobić przerwę od produktów typowo węglowodanowych i to wszystko. A problem jest tylko i wyłącznie taki, że nie mam doświadczenia w układaniu menu z tak dużą podażą tłuszczów. A LC nie jest dla mnie, ale tylko w długim okresie. Chodzi o to, że ja lubię jeść dużo pod względem objętości. [...]

shrimp2 gorący okres widzę Pani masz, nie wiem, czy Ci pocieszę tym faktem ale wczoraj miałam możliwość wcześniej wylądować w łóżku, myślę, że o 22:30 już spałam, a wszystko z nadzieją, że się w końcu wyśpię, niestety, budzika nie słyszałam, obudziłam się o 6:30 mało brakowało a spóźniłabym się do pracy A taki miałam elegancki plan